早上起來時,四足冷,幹點什麼東西腰就痛,後背涼

中醫講腎陽為一身陽氣之根本，如果腎陽虛的話，容易導致機體怕冷等症狀。機體怕冷的治療，主要是溫補腎陽。
建議您服用溫補腎陽的藥物，如金匱腎氣丸。平時宜多食用溫熱性質的食物，如牛羊肉，生薑，桂圓等，不宜食用生冷食物，注意休息

你說的這種情況考慮是腎陽虛引起的。是需要補腎來治療的。
根據你的敘述，腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的症狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸來治療的，祝你健康！