排泄不好該怎麼辦?喝多少水才能排泄?有哪些好方法嗎?

如果你說的是大便不通暢，有可能是便秘，可能與你平時的飲食習慣或是你平時吃的食物偏於辛辣會有直接關係的建議你平時可以多注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，其次你還可以早晚空腹服用一些蜂蜜水調理，有很好的潤唇通便的作用

考慮是便秘了，可能與平時飲食，不愛運動等都有關係的。平時多喝水，多吃蔬菜水果，如香蕉，蘋果，糙米，地瓜等，每天養成定時大便的習慣，藥物可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊等，如果還不解大便建議使用開塞露，使用的時候動作要輕柔，以免弄傷肛門。