我的手和臉太黑了，在班裡我自卑

可能是因為天氣寒冷，肢體末梢表面皮膚血液迴圈不太好，所以顏色會比較黑，首先要注意防寒保暖另外男孩子皮膚黑一點沒有什麼問題，另外可能是因為營養不良導致，補充營養加強鍛煉，多吃高蛋白高熱量的食物不能挑食厭食零食飲料垃圾食品少吃。

臉和手發黑，這可能是皮膚色素沉著造成的，平時應該注意，儘量少接觸紫外線的照射，多吃點富含維生素的食品，可以局部塗抹紅黴素軟膏，維生素c凝膠或者蘆薈膠等藥物來治療的，注意不能吃辛辣海鮮，不能長期熬夜勞累。