怎麼降低舒張壓

您好，現在高血壓真的太普遍了，光靠降壓藥不可能治好此病的，平時要注意飲食結構，改變不良的生活，要多運動，不要吃太鹹，太油的食物，多喝水、少抽煙、酗酒、熬夜，多吃黑豆製品。按摩降壓點（大腳趾下面，耳後），保持良好心態。慢慢就會好些的。你這個情況還是要注意飲食控制,因為舒張壓升高與肥胖高脂等有關，要注意飲食清淡，不要肥膩，適當活動，可以用一點複方卡托普利片配合尼群地平片，會有好轉，日常保養很重要

可選用長效鈣拮抗劑如維拉帕米緩釋片，硝苯地平緩釋片、絡活喜等。可使舒張壓較明顯下降。假如經過單純的一種藥物效果不佳，可以考慮聯合用藥，如卡托普利+維拉帕米緩釋片，效果更佳。養成良好的生活習慣，肥胖減肥，適當運動，低鹽低脂肪飲食、控制飲酒，不要吸煙，生活規律等等。老年人，由於年齡大，大的動脈彈性降低，順應性下降，所以脈壓增大。懷疑有動脈硬化，問題在於減少脈壓，可以服用適於老年人高血壓（收縮壓高於140 舒張壓低於90）的藥物。