便秘應該怎麼辦？

便秘的情況按照中醫來說，多屬於腸熱的表現，可能和患者平時活動量比較少，個人體質，飲食習慣等原因有關係。平時注意多喝些水，可以適當的多吃一些香蕉和長纖維的蔬菜有助於通便，油膩，辛辣等刺激上火的食物少吃。必要的時候可以吃些潤腸通便的中成藥，比如蘆薈膠囊等。

正常情況下每天應該大便一次或兩次，如果經常便秘有可能會發生痔瘡肛裂嚴重情況對身體危害比較大，所以需要養成良好的排便習慣多吃新鮮蔬菜水果大便乾燥情況下，外用開塞露或者是用番瀉葉泡水喝。不能長時間久坐，多運動鍛煉一下身體如果是長期便秘體質的原因可以用中藥調。