身高一米六體重標準是多少?減肥一日三餐該怎麼吃?

一般這個身高的標準體重可以按照最簡單的公式進行計算，就是身高釐米減去105，得出的數值就是標準的體重。一般體重在這個計算數值的上下百分之十之內波動的話，都是屬於正常的，一日三餐主要就是注意早吃好、午吃飽、晚吃少，同時適當多吃新鮮水果蔬菜，適當加強鍛煉。