虛胖怎麼樣減肥

你體型偏胖想知道如何減肥。建議控制飲食，特別是碳水化合物，積極參加體育鍛煉如跑步，散步，跳繩等。

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。