早點吃牛奶、豆漿、麵包、饅頭有什麼好處

一天中最重要的一頓飯就是早飯，人體在睡了一晚上之後急需補充水分和營養，俗語說早吃好午吃飽晚吃少，就是說早飯的重要性，很多人身體亞健康跟早飯有非常大的關係，例如不吃早餐容易患消化道疾病會降低大腦功能，影響大腦發育等。
建議你在早餐時多種少量，主食不可少，要有乳製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好，一日三餐中的早餐應該是多品種攝取，優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的，早餐不提倡大量，儘量做到品種豐富。

營養還算充分，至少沒什麼壞處！
早上最好是不要吃油炸的食物就可以了，其他沒什麼禁忌