怎樣才能瘦腿最有效？

現在這個年齡段屬於青春期正是身體生長發育比較快的階段，不能為了追求美觀過度節食否則會影響健康。減肥沒有更好辦法，如果是肥胖可以多運動，可以跑步運動，鍛煉身體，堅持幾個月可以減肥不要盲目輕信廣告更不能吃減肥藥。

現在主要考慮是兩種情況，一是腿部的脂肪比較多，這樣的話，建議平時適當增加體育鍛煉，每天跑步或者跳繩，相對效果比較好一些，可以服用碧生源減肥茶，第二種情況是腿部的肌肉比較多，用普通的減肥方式是不行的，建議在平時用針灸，用瘦腿精油按摩，這樣可能有一定效果的，平時需要控制飲食，不要吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。