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問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年02月11日
12歲六年級小學生怎麼樣健康快速減肥?11
網友回答
您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久.；
建議早上起來跑步，少吃多動，每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食
減肥需要運動結合飲食的調整一起進行
建議少吃甜食、油膩的食物，堅持每天可以運動一個小時左右