沒有失眠，但睡眠品質不好，多夢，醒來很累怎麼回事？

這個情況與缺乏睡眠，休息的原因引起，由於大腦長時間處於工作狀態，缺乏深度睡眠休息，所以會出現這種情況，平時要注意保持規律的生活習慣，白天適當的運動鍛煉有助於調節改善這種問題，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，注意保持安靜的睡眠環境。

病情分析： 你好，睡眠品質不好，也屬於神經衰弱的一種，睡眠品質差，容易出現全身乏力，頭暈沒精神的表現。
指導意見： 建議你適當口服藥物中成藥物調整睡眠，比如七葉神安片，安神補腦液等，適當運動，鍛煉身體，增加機體疲勞感，關鍵是注意保持心情舒暢，避免壓抑等