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問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年02月09日
跑步減肥一個月能瘦多少斤?會反彈那,,,,,,
網友回答
單純跑步的話，減肥的效果比較不明顯，可能會減五斤左右，減肥期間，注意飲食控制，儘量少吃肥甘油膩的食物。避免熬夜，及久坐。可以多按摩一下減肥穴位。如足三裡。天樞，中脘等穴位，
健康減肥瘦身的方式可以選擇適量的控制飲食能量攝入以及多進行有效運動鍛煉來進行，比如你說的慢跑等一般建議通過有效運動鍛煉以及適量的控制飲食攝入可以有效地進行減肥瘦身，堅持下去每個月可以減輕體重2-3千克；注意養成良好的生活飲食作息習慣，這樣有利於健康而且減肥後不易反彈