左側肩胛內側疼痛左臂不能做向後外展運動怎麼樣才能緩解

就您描述的現在出現的症狀表現來看，初步考慮可能是肩周炎導致的，但是，現在不能進行影像學的檢查，所以，依靠您的簡單的描述，目前還僅僅是疑似該疾病，遠未到確診地步因此，建議您可以到當地正規的醫院掛骨科或者是關節外科就診，先向接診醫生詳細的描述病情經過，在進行肩關節攝或者MRI的檢查，假如確診為該疾病的話，則主要是休息制動，在使用些非甾體類抗炎藥進行對症止疼的治療，必要時封閉注射的治療

你的疼痛部位考慮為是由於肩周炎引起的可能性比較大。建議你可以服用活血化瘀止疼藥物如小活絡丸或者舒筋活血片來治療，可以適當的運動下，症狀不減輕的話，可以去醫院做下拍片檢查確定下病因再做治療。