開大車的,晚上睡覺老是磨牙

夜磨牙的發生，主要和三類因素有關1.心理因素：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態,患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來,夜磨牙就是這種表現形式之一。2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個自糾性動作，以求達到咬合平衡。3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。
嚴重的夜磨牙患者要採取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調節心理、減緩壓力。最好休息放鬆，避免興奮性食品，改善睡眠環境。還應積極治療全身性疾病，減輕夜磨牙的發對於以牙合因素為主的磨牙症，則需要到醫院口腔科作治療處理，通過磨除牙早接觸點，去除牙合干擾。缺失牙的患者做假牙修復，改變單側咀嚼習慣等措施，達到咬合平衡，祝你健康。

本人是一名開大車的，晚上睡覺經常磨牙的.
少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：咖啡、可樂、巧克力、茶等食物，多吃蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴，睡覺時儘量放鬆。有的是由於心理太緊張造成的.放鬆一下心情的.
你也可試試睡前吃一下桔子皮的