有很嚴重的便秘，不想靠藥物來治療，覺得

你好！大便乾燥可以通過飲食運動調整，但是也需要多喝水，蜂蜜水，檸檬水都可以，也可以多吃香蕉一類潤腸通便的水果。治療便秘的藥物很少有依賴性。正常人每天都需要排便。有時候情緒也會導致便秘，積極配合消化科醫生指導。

你好，便秘的情況下，需要看看有無痔瘡，有痔瘡的情況下需要手術切除痔瘡，便秘會改善，無痔瘡的情況下，可以考慮用針灸理療改善，自己按摩腹部，每天，促進腸蠕動，飯後散步，每天定時排便，避免辛辣食物，多喝水仍是很必要的，便秘原因之一就是大便水分被吸收水分減少所至。

你好，長時間便秘可以通過中藥調理的，中藥可以改善你的整體狀況，也不會有依賴性的。

嚴重的便秘，又不想服用藥物，只能多吃水果蔬菜，清淡飲食，粗糧，避免油膩刺激辛辣上火食物，多喝水，增加運動。