鍛煉減多餘脂肪

問題描述因家庭原因我晚上都是9點開始吃飯但是我要減掉多餘的脂肪練肌肉我該怎麼辦？9點是改不了的。我要哭了。

網友回答

最佳答案這個沒有太大的關係，晚飯其實不吃也是可以的，吃的話少吃點就可以了，或者以水果青菜為主，麵食和脂肪高的東西，熱量高的東西儘量少吃，就沒有太大問題，然後，早上可以跑步鍛煉，把多餘的熱量消耗出去，就會有比較好的療效。