我現在才160，，怎麼才能長高

建議去骨科拍手腕平片和消化科查查肚子裡有沒有寄生蟲，手腕看看骨骺有沒有閉合，寄生蟲要清除，倘若沒有，建議每天保持至少八小時充足睡眠晚上11點之前必須睡覺，否則影響生長激素分泌，每天喝牛奶補鈣，運動，曬太陽，不曬太陽，鈣質無法在骨頭上沉著，否則也無法生長。