您的位置:首頁得了頸椎病如何保健?
問題 【骨科】 【歸檔】 08年09月07日

得了頸椎病如何保健?

問題描述 經核磁檢查C5—6,融合椎畸形。C3-4,4-5,6-7,椎間隙後緣骨刺增生,壓迫頸髓前緣,局部椎管狹窄。這幾天發現上肢突然發酸無力,雖然是偶然發生,但是也很擔心,我還年輕不知如何保健,我有時候也去針灸,我在當地大醫院看過,教過我保健的方法是蜻蜓展翅,不過我現在頸椎曲度還好,我都五年沒有用枕頭了都是平躺的,側睡得時候用矮一點,可是醒來後就感覺胳膊麻木,一會兒症狀就會自己消失,請專家幫我分析一下病因,用保守療法治療,我不想手術謝謝您的幫助!
網友回答
2016年11月29日 20:58

您好,朋友,枕應該放在頭部,而不是頸部。一般來說低枕就行了,不用專門用什麼糖果枕的。

2015年01月23日 16:22

建議要注意適當地休息一下,久坐後可站起來伸伸胳膊踢踢腿,活動活動頸部,各個部位都要經常活動。

2009年02月23日 22:04

按摩熏洗理療針灸綜合治療效果好

2009年01月07日 10:01

頸椎病日常要注意以下幾點: 1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平. 2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急刹車等. 3,防風寒,潮濕,避免午夜,淩晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發. 4,積極治療局部感染和其他疾病. 5,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦幹時,也可間斷地做肩頸部的運動

2008年12月22日 10:10

頸椎病保養要注意以下幾點:1 工間休息:長期從事案頭工作的人,應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液迴圈,消除局部肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。2 枕頭合適:合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好,裝填量要適當,以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負擔。3 防止損傷:平時應防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而誘發或加重頸椎病。4 頸椎保健操: 一擺頭:兩腳分開,自然站立,雙臂下垂,先向左擺36次,再向右擺36次,身子不要動。二轉頭:兩腳分開,自然站立,雙臂下垂,先從左側向右轉36次,反過來從右側向左轉36次,角度越大越好,但動作不要太快。三伸頭:姿勢同上,把頭向前伸36次。四聳肩:兩腳分開,同肩寬,雙臂下垂,全身放鬆,聳肩36次。此法舒筋活血,強健筋骨,且簡單易學,每天1次,堅持治療,自可獲效。