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不要連續長時間內服或注射激素類物。過量應用激素類物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規醫院治療時，大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假像，但後果卻是非常嚴重的，患者應特別注意。注意腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免腰部長時間一個姿勢工作。

最好做個腰部CT明確一下，治療方法很多，治療原則是：能保守不手術，能簡單不複雜。80%～90%的病人可經非手術方法治療而愈。你應根據具體自己的病理以及經濟條件，選用適當的治療方法。如針灸,理療,按摩,藥膏,注射,小針刀,牽引，口服消炎鎮痛,活血化瘀的藥物等綜合治療. 平時注意不要久坐,少彎腰,不要受涼,劇烈運動,搬抬重物,儘量睡硬板床等。此病屬於無菌性炎症,一般的消炎藥不起作用，中醫傳統膏藥老張家骨筋痛貼外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法。