孕晚期怎樣補鋅？

你好。補鋅的話，食補是最好的，最符合機體代謝，如果缺得比較嚴重，應用鋅劑來補。如果缺得不嚴重，食補即可。多吃諸如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，多應用於臨床促進傷口癒合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅（也叫生物鋅）：新稀寶片（保健食品，沒副作用吸收高 補鋅效果好）