有什麼辦法可以緩解疼痛

這個情況一般是因為長時間保持一個姿勢或者受涼以後，出現的局部肌肉筋膜韌帶的損傷，然後出現的相關症狀，首先可以熱敷一下，或者用點舒筋活血的藥物看看能不能緩解，如果沒有效果的話，可以採用針灸推拿來治療會有更好的療效，因為針灸推拿能夠改善局部的血循環，放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶。