十天前腳嚴重扭傷，當時腫了，第二天又青

建議飲食清淡注意休息，避免劇烈活動，可以拍片複查是否有骨折，應用三七傷藥片，紅花油等藥物

根據你的情況可能跟骨折有關，建議避免自由活動，並進行局部固定，並適當提高患肢，在醫師指導下配合應用抗生素、非甾體類抗炎藥、利尿消腫藥等藥物對症治療可能會有所好轉。

建議你拍片複查，如果有骨折，需要石膏或夾板固定4-6周，你需要注意休息，不要吃辣椒，不要喝酒等。