我剛剛在接水洗衣服腰部左邊後面那裡突然

首先，您應該去醫院，找專科醫生體檢，做出準確的診斷，然後再決定治療方案，能引起腰部活動受限的原因很多，單純的肌腱損傷、棘間韌帶、棘上韌帶損傷、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、第三腰椎橫突綜合症……都能引起腰部活動受限，所以要想對症治療，必須先明確診斷。