您的位置:首頁增肥可以嗎?
問題 【保健】 【歸檔】 16年12月28日

增肥可以嗎?

問題描述 醫生您好:請問我想增肥可以嗎?我飲食習慣和睡眠都沒有問題吃飯挺多的,能睡,估計遺傳瘦小。173的個子就45公斤,請問有什麼辦法能長胖點
網友回答
2016年12月29日 06:19

有一部分和遺傳有密切的關係,但是一般情況下都能爬起來的,胖的,關鍵問題是每天攝入的熱量比較大,然後消耗的熱量比較小。然後多餘的熱量就會轉化成脂肪,時間長了就會變胖了,這個其實很簡單的,就是多吃飯少運動就可以了。

2016年12月28日 15:43

病情分析: 增肥也是一個過程,除了要進食過多食物外,要保證熱量的攝入,同時也要保證營養物質的完全吸收,這樣才能更有可能長胖。
指導意見: 所以說可以在進餐後可以吃一些山楂等促進食物的消化吸收,還要適當活動,但是避免過多消耗。同時可以多吃一些甜食。還要保持心情輕鬆愉快,這樣才會更好的吸收營養物質。