有什麼方法可以保護頸椎

你說的這種情況建議你避免長期低頭，避免使用高枕，避免頸部損傷，平時可以做頸部的活動等。

頸椎病也有不同的程度和類型，較為明顯的可以酌情進行牽引，針灸、理療等治療，日常生活中保持良好的習慣，睡覺枕頭適中，不宜過高，也不宜過低。

建議注意休息，避免長期低頭工作上網勞累，可以頸部按摩理療，經常做做頸部保健操，睡覺避免高枕

平時看手機的時候儘量把頭抬起來看電腦，要注意多活動，然後可以增加頸部肌肉力量，可以鍛煉一下八段錦。

頸椎病的患者多是長期不良的姿勢導致的，建議平時不要長時間的低頭，多打羽毛球

你好，如果頸椎病，可以採取磁療、按摩來改善的，也可以貼膏藥的，要注意休息的，不可以過於勞累。