腰上面的左側骨頭疼

這個原因比較多，有可能是局部炎症導致的相關症狀，也有可能是其他的原因，所以最好請醫生檢查清楚，然後針對性的治療，如果確定是因為炎症的話，一般可用點消炎的藥物來治療，就會有比較好的療效，如果是肌肉筋膜韌帶損傷，可以用舒筋活血的藥物來調理，效果也不錯

勞累過度活動量比較大可能會導致筋腱拉傷，腰肌勞損，嚴重情況會導致腰椎間盤突出，目前的情況可能是勞累導致應該休息觀察幾天，白天的時候要多喝水天氣寒冷，防寒保暖，如果休息幾天沒有好轉，應該去醫院做個檢查排除有其他疾病可能性。