怎麼樣有效縮短早上

問題描述網友年齡：16歲
網友性別：男
詳情描述:
怎麼樣有效縮短早上排便的時間？每天早上都要花20分鐘左右排便，並時常伴有肚子痛的狀況，有時拉完後感覺沒拉夠的樣子。導致睡眠不足！