高中生如何在寒假減掉肚子和腿上的肉

腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現，對形體美觀的影響最大。
1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。
2.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

如果想要減掉肚子上的脂肪要通過仰臥起坐才能達到比較好的效果的。
腿上的脂肪要通過按摩可以比較好的促進血液迴圈減少脂肪，總體來說還是要少吃點。

主要是通過運動，多運動，少吃垃圾食品
學生時代正是長身體的時候，一定要注意營養，不能因為減肥爾耽誤了身體發育，得不償失
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