腰痛,有一月了,走路沒事,彎腰時間長就痛

腰椎間盤突出症保守治療主要是控制症狀，緩解神經根水腫，但是長期保持一個姿勢或是負重等情況，都會導致疾病復發。
建議保守治療主要是：脫水消腫，降低椎管阻力，緩解神經根水腫，症狀即會得到緩解，然後再行腰椎牽引、針灸、推拿等理療，症狀即會得到明顯改善。

你的症狀可能是由於腰椎間盤突出引起的，腰間盤突出會壓迫神經，導致下肢出現疼痛等症狀
建議到醫院做腰椎CT檢查一下，如果有異常的話，是可以發現的，然後再對症治療為好，可以採用針灸推拿等物理療法，也可以服用中藥治療，效果是不錯的