上課總是緊張，因為長期緊張，所以不能讓自己定下來

你好，正常的上課，為什麼會有緊張的情緒狀況，這樣是不好的，一定要注意這個事情，可能是你的心理素質不好引起的，一定要注意這個事情的，最好是能夠接受一下系統的心理輔導。打開自己的心結，沒有什麼問題，是不可以解決的。

你可能是本身性格內向，加上不善於言辭，所以經常在上課時出現緊張的現象，長期下去不利於身體健康，容易引起了植物神經功能紊亂，出現了手抖，心慌，胸悶出汗多，嚴重影響了正常的生活，所以需要積極的治療，一般建議服用調節神經的藥物，常用的藥物有穀維素片，複合維生素b片，需要放鬆心態，避免精神緊張，避免引起其他疾病。