本人一年前已得輕度腰部骨折增生，不做苦力工作腰沒怎疼的，在大約十天前走路下坡不小心腳踩空一步震了一下

當然可以有腰間盤突出的可能，所以最好到醫院去拍個片子檢查一下，檢查清楚以後針對性的治療就可以了，如果有的話可以採用注射療法，臭氧療法，微創療法等等來治療，效果也是比較明顯的，如果沒有的話，一般可以採用針灸推拿來調理一段時間。改善局部的血循環，效果也不錯

病情分析： 從腰痛發生的過程來看，這還需要考慮是有下樓梯過程中，神經、肌肉的不協調而有導致了腰部肌肉的損傷性疼痛。不排除有腰椎病變後在有這種意外情況下而有加重的疼痛現象。
指導意見： 建議暫時限制活動量，可以外科面診後腰椎的拍片檢查，根據情況對症止痛處理。熱敷、按摩等治療，這樣改善疼痛不適的症狀。