什麼時候跳繩最有利於減肥,跳多少個跳繩才最減肥

晚飯後跑步減肥最好了,堅持晚飯後快步走半個小時以上,很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點,要麼長期從事案牘工作,要麼不愛活動,長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前,多餘的熱量消耗不掉,就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了,所以,要想減肥,必須改掉不愛活動的生活方式,要增加運動,消耗多餘的熱量,q

單單只是跳繩的話效果不是很好哦,建議還是跑跑步吧,不過堅持跳繩也是有效果的,每次跳堅持到出汗就大概了,