目前身高161體重62kg年齡21

看了你描述的情況，你這個應該就是要自己節食的啊
其實最有效的方式就是自己節食減肥的啊！考慮最好還是不要吸脂的，副作用很大的

超重和肥胖主要是由於日常飲食作息，運動習慣長期形成的脂肪堆積。
個人不建議吸脂減肥，吸脂減肥效果可能是很好，但是如果不從生活習慣上改變的話，還是會反彈的。
對於瘦身來說，最主要的還是運動和飲食的結合。
1，改變飲食生活習慣，飲食改變成高蛋白低熱量，低脂肪，簡單的就是植物性蛋白如豆漿，豆製品，低脂牛奶，全麥麵包，蔬菜水果等。
2，改變作息運動，一定堅持每天至少一個小時的鍛煉，如慢跑，快走等。
3，可以使用些幫助脂肪燃燒的東西，如肉堿等。
4.保證水的攝入量。