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問題
【內科】
【歸檔】 17年01月18日
23睡覺4點30分就醒來了
網友回答
你所說的情況可能是睡眠品質不好而導致的反應速度減緩。可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，調整心態，穩定情緒，必要的話也可以使用藥物調整，比如維生素B一，穀維素，刺五加，或者阿普唑倫都可以。