肋間炎需要做什麼治療呢?

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一個月前左下方肋骨有幾次突然疼一下就過去了,就在三天前早沒起床時在床上翻了一個身,突然左邊肋骨劇烈疼痛,現在白天還好就是晚上不能翻身,我沒上醫院也沒治療和吃藥,應該怎麼樣治療,!