我想減去肚子和腿上的肉

你好，根據你的描述，你現在正處於青春發育期，不適合減肥，要想控制體重，減輕重量，就要從日常生活中做起，邁開腿管住嘴，就是說要多運動，每天早晚堅持跑步，再配合跳繩，在跳繩的同時，身體都在運動，是最快的減肥方法，不要暴飲暴食，飲食要有規律，不要吃夜宵。

標準的體重指數是，體重除以身高的平方，參考值是18-24，你體重指數在正常範圍，現在正是生長發育的時期，不要盲目的減肥，可以通過多運動，少吃甜食及零食，控制體重。