今年22歲1.72身高180多斤

減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運動，慢跑，跳繩，游泳，打球都可以，關鍵在於堅持。練習瑜伽可以疏通經絡，促進代謝，是很好的減肥塑型的選擇，而且可以選擇性瘦腰瘦腿。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因為不吃飯不僅對身體危害極大，而且還會反彈，但是並不是說隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯的選擇，另外澱粉類食物也是必須的，但不可過量
現在市場上的減肥藥有很多對身體是有害處的，所以千萬不要急功近利，亂用減肥藥，以免造成身體損傷，得不償失，祝您減肥成功！

根據你目前的情況，你這個應該還是需要運動減肥的
並且你這個應該是需要到65公斤才算是合適的啊

這個平時有沒多鍛煉呢？胃口怎樣呢？
這個建議還是要通過調整飲食結構來控制體重的，平時要少吃高熱量的食物，做個平衡膳食的，可以喝喝檸檬水試試，還有就是要多鍛煉的
以上是對“我今年22歲1.72身高180”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康的減肥是控制飲食加上適當的運動。
假如你想要健康的減肥，最好的辦法就是控制飲食加上適當運動。控制飲食上儘量不吃零食，不吃宵夜，不攝入過多的脂肪。運動可以選擇慢跑，騎單車等等。最重要的就是要堅持！

1.72，體重應該在130到140之間都算正常，你現在180，超重比較明顯
關於減肥的問題，建議加強運動與多吃粗纖維以及蔬菜，不要想著通過節食來減肥，那樣反彈會很厲害而且效果不好，，建議每天去健身房，在健身師的建議下，通過增加運動來減肥才是最好的