我臉上沒有光澤，蒼白沒有血色。如何讓臉蛋有關澤有血色又紅潤？吃紅棗煮紅豆有用嗎？

根據你敘述的面色考慮，還是有貧血，貧血只是症狀，需要查找原因，如果是該病可以吃這些食物。

病情分析： 你說的光澤又紅潤，這是一種健康的美，更需要一種由內而外的美。美是需要營養和運動才能實現的。每年做一次體檢，觀察能不能找出問題。如果真有貧血，還應先治原發病，後糾正貧血。
指導意見： 平時均衡營養，補充多種維生素及礦物質，規律運動。紅棗、紅豆都是可以吃的，但僅僅吃這些食物還是不夠的。