高中生肥胖能自然瘦嗎

您是想減肥是這個意思吧，那麼對於西醫的觀點來說，只有您運動或者活動消耗的熱量超過了您進食攝入的熱量，那麼身體為了維持正常的機能的運轉，才會動員脂肪燃燒來提供額外的熱量的供給，以便維持身體這部“機器”能夠正常的運行。就這個觀點來看，所有的坐著就瘦，躺著就瘦都是不靠譜的建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！

身體出現肥胖可能是由於你平時的營養比較好，特別是吃高熱量，高脂肪的食物過多引起的，與你平時缺乏合理有效的運動也有關係你平時在飲食方面應以清淡為主，少吃肥肉，油炸食品，其次你還可以多注意每天多運動，堅持鍛煉如跑步，搖動呼啦圈等，就可以達到瘦身目的的