做什麼運動長高

病情分析： 你的年齡在青春發育期，身體正在生長發育過程中，月經來潮不影響的、
指導意見： 建議選擇跑步，游泳，快走等運動方法，同時注意增加營養，作息規律，促進身體發育。

病情分析： 你好，在這個年齡階段還是屬於青春期的，屬於身體發育比較迅速的時間段，通過合理的飲食運動調理，是可以促進身高的繼續增加的。
指導意見： 現在這種情況平時需要注意適當多吃富含蛋白質以及鈣的食物，如肉蛋奶、豆製品、蝦皮等，同時注意適當的加強鍛煉，可以採取長跑、健身操、羽毛球等鍛煉，注意長期的堅持，可以促進身高的繼續發育。