最近經常失眠?該怎麼辦?

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。
建議你不要總熬夜，晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳。

這可能是由於你心理精神上有事情導致的
晚上睡覺前可以用熱水泡腳喝熱牛奶保持心情舒暢。