好幾個月經常失眠多夢?怎麼辦?

失眠與好多因素有關。可以是生活作息不歸則，也可為有不良生活習慣，還有可能是生活壓力太大。
我的建議是；1.平時的話要養成規律的作息時間，不要熬夜；2.睡前洗澡或者溫水泡腳；3.日間要有適當的運動，但是不要太操勞；4.要有安靜，室溫合適的睡眠環境。5.最後，平穩自己的情緒，睡前不宜大吃大喝，或者玩樂過度。希望我的回復可以幫助您，有什麼不懂可以問我，祝您健康。