我家親戚得了腰椎間盤突出,一直不敢進行運動

這個要看突出到什麼程度了，要是比較厲害的話就需要做手術
至於說運動的話，重體力活肯定是不能幹了，不如挑，抗，背之類的，再就是貓腰多的活也不行了，對生活影響比較大

你這個最好是先治療.治療好了在運動.這樣才可以的.
運動方面可以做倒退走.這個對腰椎好.還有練習單杠.飛燕點水的動作.這些對腰椎都很好的.