吃什麼可以腹瀉、有點便秘,見效快的,不吃藥

就你的描述，我考慮便秘可能，建議你可以選用潤腸膠囊或者通便靈膠囊治療。
建議平時改變以肉食為主的習慣。肉類雖含有人體必需的蛋白質，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸晚期。

便秘是由於腸道菌群失調，膳食不均衡，飲食中食用纖維不足，不良的排便習慣等原因導致的
你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣。
祝你健康

不喜歡吃藥就用開塞露試一下啊。
效果還是不錯的，通便作用比較強，先試試吧。試不行就去吃藥。
以上是對“吃什麼可以腹瀉、有點便秘。見效快的，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況一般吃點促進胃腸蠕動的食物或者藥物就可以加速排便了。
一般食物有柿子，西芹等，藥物您可以服用一點硫酸鎂，或者去藥店開一點促進排便的藥物。

香蕉有潤腸通便的作用，而且也沒有不良反應
瀉葉治療便秘效果比較快，副作用小見效益也快

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。
可以飲用決明子茶，不用喝藥，也可以治療便秘