哺乳期吃夏威夷果

你好：夏果又稱為夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，對於哺乳期是可以食用的 對於食物注意量不要太大！和其他堅果類的性質相似！過多會有脂肪的堆積！適當飲用對下奶也有好處的！過節期間注意多吃些蔬菜類防止便秘！

為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。不過還是要注意自己的飲食一貫性的，媽媽的營養供給，應注意以下幾個方面：1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。 2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。

夏威夷果的含油量高達60～80%，夏威夷果的營養價值包含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“乾果皇后”之稱。哺乳期能吃夏威夷果，夏威夷果的這些營養價值對改善腦部營養也非常有用，裡面大量的維生素哺乳期和剛發育的小寶寶有非常好的作用。但是最好不要多吃，因為他的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。

可以吃的，但哺乳期不要多吃，再好的東西過食都會適得其反。夏威夷果含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“乾果皇后”的美味食品，當然，夏威夷果的作用不僅體現在營養價值方面，其調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品，對孕婦都有的好處

你說的這種情況哺乳期可以吃適量堅果，堅果中微量元素含量豐富，對寶寶也可以通過乳汁吸收。建議母親檢查母乳餵養，可以加強營養，多吃下奶食物如黃豆燉豬蹄，墨魚，醪糟雞蛋等，希望可以幫到你！