夏天怎麼防中暑

1、少吃多餐，2、可以吃辛辣食物，3、溫水沖澡，4、多喝水，5、避免劇烈運動，6、使用冰袋，7、選好枕具，8、日間小睡，9、喝菊花茶，菊花茶能夠降溫醒腦，10、涼水沖手腕，一旦中暑可以喝點藿香正氣水或藿香正氣軟膠囊

出現渾身發燙、體溫升高，同時顯得煩躁不安、頭痛噁心、心慌無力，甚至突然昏倒、四肢肌肉發生抽動時，這就是中暑了。喝一些清涼含鹽的飲料，以補充因大量出汗而造成的體液損失。還可以讓病人吃適量的西瓜或冰鎮綠豆湯，或服用一些解暑中藥。這樣，病人的中暑症狀就會逐漸消失。

對於中暑，要及早發現，儘快治療。悶熱的夏天，熱量在人體內越積越多，不易散發。體溫就會從平時的37℃左右升到40℃以上。這時，下丘腦調節體溫的＂司令部＂控制失靈，不能再正常地指揮出汗，這就使人體的蓄熱大於散熱。當體溫達到42℃以上將會引起全身細胞變性，造成腦、心、肝、腎等重要臟器的功能受到損害，甚至危及生命。如果發現有中暑的跡象，應該立即把他從高溫的地方轉移到陰涼通風透氣的地方或者室溫<>

準備一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。出行路線應避免陽光直接照射，最好選擇陰涼處；如果到鄉間農村、海邊等遮蔽物較少的地點，可以用濕毛巾擦臉、四肢、頸部，來幫助散熱。

可經常使用荷葉冬瓜粥：取新鮮的荷葉兩張，洗淨後煎湯500毫升左右，濾後取汁備用。冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑。