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問題 【減肥】 【歸檔】 16年12月12日

每天做多少算合適

問題描述 身高168釐米,體重115斤。做俯臥撐,練肌肉。每天做多少算合適。
網友回答
2016年12月13日 08:16

病情分析: 做俯臥撐鍛煉身體,一般建議15個左右為一組,具體根據自己身體情況確定。
指導意見: 同時建議結合跑步,游泳等其他運動方法,左右保證營養均衡,作息規律。

2016年12月13日 07:16

你這種情況考慮,這個每天五十是可以的,先從少數做起,從二十開始慢慢加量,自己能承受得了就可以。