因為之前身體不好所以喜歡健身了我現在想

你好，根據您的描述，要增加肌肉，可以跑步的，這沒有什麼衝突啊！。跑步可以減少脂肪，進行負重訓練可以增加肌肉容積。

你好，你描述的情況建議進行規範的，循序漸進的慢跑是有增加肌肉的作用的。建議進行有氧活動，活動到微微出汗即停止。

您好很高興為您答覆！跑步可以增強肌肉的強度，增大肌肉的柔韌度等等？