月經跑步出現不適

女性在月經期內可以鍛煉但是儘量不要跑步，一方面容易導致痛經，另一方面可能會影響月經，比如出現月經淋漓不盡等現象，最好等月經結束以後再跑步。你現在出現疼痛現象就是你在月經期內長跑一天的結果，最好這兩天不要再跑步了，慢慢的疼痛自己可以好轉，也可以適當的按摩或者熱敷，疼痛也會緩解的。