本人因為經常打籃球，膝蓋偶爾受傷，請問平時怎麼保養膝蓋和鍛煉膝蓋

在這個年齡階段主要是由於平時劇烈運動，所以會產生有膝關節的損傷，平時打球的時候可以先熱身，注意戴上護膝，有助於保護膝蓋，疼痛的時候要注意休息，不要再進行劇烈運動。

一般情況下，膝蓋如果劇烈的活動，身體負重過大的話，可能會出現半月板損傷或者韌帶損傷，你平時在運動之前，一定要適當的進行熱身運動，以防止出現肌肉拉傷，也要避免劇烈的活動膝蓋，注意保護膝蓋，避免碰撞，可以佩戴一些護具。